胎兒所需營(yíng)養(yǎng)顯著增加之我在孕中期

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  此外,有很多孕婦發(fā)現(xiàn)一直在補(bǔ)鈣可還是缺鈣。這是因?yàn)?,單純補(bǔ)鈣是不夠的,要考慮到吸收問題。維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太陽也能制造VD,孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽。

  懷孕第6個(gè)月


有意識(shí)地吃點(diǎn)雞蛋

  孕后6個(gè)月,很多孕婦開始出現(xiàn)貧血癥狀。此時(shí),孕婦和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要量都在顯著增加,而鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一,所以本月尤其要注意鐵元素的攝入。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配以避免缺鐵性貧血的發(fā)生,有意識(shí)地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵來補(bǔ)充鐵質(zhì)。

  如果說孕早期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“基礎(chǔ)”,那么孕中期就是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“關(guān)鍵”,準(zhǔn)媽媽要合理膳食,特別注意鋅、鐵、鈣質(zhì)的補(bǔ)充。此外,準(zhǔn)媽媽還要注意營(yíng)養(yǎng)的吸收問題,可咨詢醫(yī)生,切勿盲目服用保健品。

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