暗語五:光的感應
出現(xiàn)月份:8月起
媽媽感受度:★★★★★
暗語解讀:8個月的寶寶可以感受到光線哦!
到了8個月的寶寶,眼睫毛和眉毛都已經(jīng)長全啦!眼皮可以睜開,但還看不到東西,但這時候的寶寶能感受到光的存在啦,所以這個時候媽媽們如果用手電筒逗肚子里的寶寶,ta會給你奇妙的反應哦!
孕媽媽與胎寶寶第一次親密對話
暗語六:胎動非常有力
出現(xiàn)月份:9月后
媽媽感受度:★★★★★
暗語解讀:9個月的寶寶想要出去啦!
比起7個月時,這時的胎動可能會稍微變少,但胎動的力道之大偶爾會讓媽媽覺得有點痛!那是因為媽媽肚子里的小房間愈來愈擠,這時胎兒可以用的空間很少,但還是想要伸展手腳,因此這時的胎動會非常有力,可能會踢到媽媽的腸子、膀胱或鼠蹊部。媽媽這時也能感覺到寶寶頭和腳的方向。
聽懂寶寶暗語 孕期行動起來
1、前三個月,守護“不能說的秘密”。
少出門、多休息,夫妻暫時不要行房,如果有出血狀況,應回診檢查。并且應攝取足夠的葉酸,以幫助胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成長。有孕吐現(xiàn)象時,可盡量食用固體食物,如干飯或饅頭等,吃進去就留在胃里,避免像吃稀飯一樣,一想吐,就全都吐出來。
2、保持均衡飲食
孕媽媽容易有便秘的困擾,因此,注意攝取足夠的水分與纖維質,同時,也可借由散步增加腸胃的蠕動,以減少便秘的發(fā)生。此時,胎兒的所有養(yǎng)分是靠胎盤供給,所以孕媽媽務必注意做到均衡飲食,如有飲食不均衡的疑慮,可考慮用孕媽媽專用維生素補充不足的養(yǎng)分。另外,此階段易有假性貧血現(xiàn)象,可多吃些補血食物以補充鐵質,如葡萄、櫻桃、菠菜、排骨湯及牛肉等。
3、盡量找時間休息
龐大的肚子讓孕媽媽睡不好,許多孕媽媽到了后期,眼睛常常掛著兩圈“黑輪”去產(chǎn)檢。為了保存體力,孕媽媽應該盡可能爭取休息時間:白天小睡片刻、晚上早一點上床睡覺,或是睡前吃一點富含天然氨基酸的食物,如全麥面包、乳制品和瘦肉等,其中的色氨酸能幫助穩(wěn)定神經(jīng),讓孕媽媽睡得好。
4、進行呼吸練習
在接近預產(chǎn)期的時候,李孟儒醫(yī)師提醒孕媽媽可以在家練習“拉梅茲呼吸法”。當陣痛到一定的程度時,孕媽媽又累又痛,很難理解醫(yī)護人員的指示,在那個時候教產(chǎn)婦呼吸方法,效果通常很糟。建議孕媽媽在家先練習,屆時冷靜配合醫(yī)護人員的指導,會生得比較順利。至于老公要不要陪產(chǎn)、能不能剪臍帶,也要事先溝通好,基本上剖腹產(chǎn)無法陪產(chǎn),細節(jié)則視不同醫(yī)療院所的流程而定。