應(yīng)對(duì)策略：
有不少孕媽媽，由于不好意思頻繁往返于衛(wèi)生間，于是采用憋尿的方法對(duì)待尿頻，這樣會(huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。建議孕媽媽休息時(shí)采取側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后，尿頻的孕媽媽可以適當(dāng)使用護(hù)墊，若沒能及時(shí)上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，以防細(xì)菌感染。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時(shí)一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。
孕媽媽警惕最易生病的6大部位
4、腹部
常見不適：腹脹
引起孕媽媽腹脹的原因主要有兩個(gè)方面，第一是在懷孕早期，胃腸蠕動(dòng)減慢，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，食物滯留腸道的時(shí)間延長(zhǎng)。在腸道菌群的作用下，食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使孕媽媽產(chǎn)生飽脹感。第二，隨著孕周的增加，胎兒逐漸生長(zhǎng)，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會(huì)壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內(nèi)容物及氣體的排出就會(huì)受影響，讓孕媽媽感到不舒服。
應(yīng)對(duì)策略：
對(duì)于腹脹，大部分情況是不需要擔(dān)心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發(fā)燒現(xiàn)象時(shí)，孕媽媽需立即就醫(yī)。建議孕媽媽根據(jù)下面的方法來緩解腹脹：
第一，最好避免過度勞累，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，疲勞時(shí)多臥床休息。第二，到了懷孕中晚期，孕媽媽可以使用托腹帶，用腰背力量去支撐腹部，這樣可減少腹脹的幾率。第三，孕媽媽可以在每天涂抹妊娠霜時(shí)，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯。最后，也是最需要注意的一點(diǎn)，有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時(shí)，可能是先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有一些嚴(yán)重的妊娠期合并癥、并發(fā)癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會(huì)以腹脹、食欲不振等為首發(fā)癥狀，孕媽媽要重視。
5、乳房
常見不適：乳房脹痛
懷孕以后，由于體內(nèi)激素水平增高，乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，乳房開始增大，乳頭和乳暈也會(huì)變大，顏色加深，而且乳暈上還會(huì)形成一些小隆起。有的孕媽媽會(huì)感到乳房脹痛，有的還會(huì)有麻刺感。這時(shí)，孕媽媽可請(qǐng)教醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀，孕媽媽就不必?fù)?dān)心，這是一種正常的變化；若有硬結(jié)，則可能有其他病癥，需進(jìn)一步檢查處理。孕媽媽平時(shí)可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。
