孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食
有的孕婦發(fā)胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節(jié)制飲食，盡量少吃，這種做法是十分有害的。
孕媽媽代謝增大 體虛該吃點(diǎn)什么好？
婦女懷孕以后，新陳代謝變得旺盛起來(lái)，與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化，胎兒的養(yǎng)育袋——子宮，要增重670克；為給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)乳汁，乳房要增加到450克；還需儲(chǔ)備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤(pán)和羊水重900～1800克?？傊?，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔(dān)心和控制。很顯然，孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，胎兒也需要營(yíng)養(yǎng)，在這種情況下節(jié)食是有害無(wú)益的。
節(jié)食，吃得過(guò)少，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。先天營(yíng)養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié)，俗話說(shuō)：“先天不足，后天難養(yǎng)”。營(yíng)養(yǎng)供給不足就會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重后果，如缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，形成智力低下；缺乏無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷等元素，就會(huì)影響骨骼、牙的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)得軟骨?。蝗狈S生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原（能量來(lái)源）明顯減少，胎兒就經(jīng)不住出生時(shí)由宮縮和經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)受壓迫的考驗(yàn)，娩出后還容易發(fā)生低血糖和呼吸窘迫綜合征。一些研究表明，畸形兒也與母體營(yíng)養(yǎng)供給不足或缺少某種營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦本身的危害更為嚴(yán)重。缺乏蛋白質(zhì)，就不能適應(yīng)子宮、胎盤(pán)、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕后期，會(huì)因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對(duì)疾病的抵抗力降低而多??；缺鈣，會(huì)使骨骼軟化，腰酸腿痛；缺鐵會(huì)出現(xiàn)貧血、頭昏腦漲；缺乏維生素A，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發(fā)生產(chǎn)后感染；缺乏維生素B1，會(huì)影響食欲和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣病；缺乏維生素C，可加劇便秘、貧血等孕期癥狀，并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。
由此可見(jiàn)，孕婦不可任意節(jié)食，否則就容易形成某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡。
