我很希望自己能夠自然分娩，孕期應(yīng)該做一些什么準(zhǔn)備？
解答：
自然分娩其實(shí)也是一次繁重的體力勞動(dòng)，非常需要體力。但這種體力并非在分娩時(shí)馬上就能產(chǎn)生，需要在孕期及早準(zhǔn)備。首先要吃好，包括孕期和臨產(chǎn)時(shí)。在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、魚類食物，多吃新鮮蔬菜和水果等；在臨產(chǎn)前要保持心理平靜，不要大喊大叫，適量補(bǔ)充巧克力，進(jìn)食高蛋白湯水和粥等，減少不必要的體力消耗以增加產(chǎn)力。其次，孕期要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣也可以幫助自己增強(qiáng)體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要過(guò)于勞累。另外，孕期要注意預(yù)防產(chǎn)科并發(fā)癥及其它疾病，如高血壓、糖尿病、肝病等，還應(yīng)該定期做產(chǎn)前檢查，及早發(fā)現(xiàn)異常并進(jìn)行治療。還有非常重要的一點(diǎn)，那就是在臨產(chǎn)時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定也是非常重要的，過(guò)度緊張會(huì)使大腦皮層過(guò)度疲勞，從而降低子宮收縮力，使產(chǎn)程延長(zhǎng)而致難產(chǎn)。
產(chǎn)前的分娩知識(shí)準(zhǔn)備
我的骨盆有些偏小，總擔(dān)心自己會(huì)發(fā)生難產(chǎn)，怎樣才能讓自己避免難產(chǎn)？
解答：
骨盆偏小的孕婦在孕期不要過(guò)食，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大。發(fā)現(xiàn)胎位異常時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下做胸膝臥位，使胎位在臨產(chǎn)前轉(zhuǎn)為正常。除此之外，在孕期一定要去孕婦學(xué)校多了解分娩知識(shí)并了解分娩過(guò)程，使自己在分娩時(shí)能夠較為從容應(yīng)對(duì)，不會(huì)因產(chǎn)力問題而增加難產(chǎn)的因素。因?yàn)?，能否順利分娩主要取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒這三方面的因素，任何一個(gè)或一個(gè)以上的因素發(fā)生異常都會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)。一般來(lái)講，產(chǎn)道、胎位及胎兒大小是較為固定的因素，只有產(chǎn)力是在臨產(chǎn)時(shí)才能決定的，而產(chǎn)力不僅取決于有效的子宮收縮，還受心理因素的影響。如果在分娩過(guò)程中情緒過(guò)于驚恐、緊張，就容易導(dǎo)致子宮收縮不協(xié)調(diào)或發(fā)生痙攣性收縮，使宮口不能順利開大、開全。這樣，即使骨盆并不偏小也容易增大難產(chǎn)的發(fā)生幾率。
