在宮口尚未全開時，先不要用力，否則到第二產(chǎn)程需要真正應(yīng)該用力時反而沒有力氣了。當助產(chǎn)士提示宮口已經(jīng)開全時，產(chǎn)婦應(yīng)將兩腿屈曲分開，宮縮的時候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時停止用力，全身放松休息，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮。當胎兒頭仰伸快要娩出時，宮縮時不再用力，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分擴張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因為精神緊張時，會大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至會造成胎兒宮內(nèi)窘迫。特別提醒，緊張的情況下，產(chǎn)婦對疼痛也會更加敏感，加之產(chǎn)道的肌肉緊張，不容易擴張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒，并惡性循環(huán)。
臨產(chǎn)前須知
臨產(chǎn)前，非常重要，因此大家務(wù)必小心翼翼
·自我監(jiān)測胎動是此期準媽媽的主要任務(wù)，因為胎動是評判胎兒是否宮內(nèi)缺氧的最敏感指標。
·避免遠足或外出旅行，因為隨時都會分娩啟動，在陌生的環(huán)境容易造成措手不及，尤其是發(fā)生胎膜早破、陰道流血等特殊情況。
·做好去醫(yī)院分娩的準備：如媽媽的生活洗漱用品、寶寶的必需用品、住院押金等，以便在任何時候能盡快趕到醫(yī)院。
·尚未臨產(chǎn)的孕婦，無任何異常的情況下，要求提前住院，易給自己帶來心理恐慌，增加難產(chǎn)因素。
·發(fā)生胎膜早破（在家）時，沒有采取平臥位來醫(yī)院，易發(fā)生臍帶脫垂，尤其是胎位不正者。
·有妊娠合并癥或并發(fā)癥但產(chǎn)前未經(jīng)治療的孕婦，直到臨產(chǎn)才找家醫(yī)院分娩，對孕婦極不安全，上海市孕產(chǎn)婦死亡往往發(fā)生在初診孕婦。
·產(chǎn)后尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)后不愿意下床活動，易增加下肢靜脈血栓形成機會及手術(shù)后粘連。
