睡眠日剛剛過去，孩子的睡眠卻一直是家長關心的重點。比如夢的問題，每個家長都不愿自己的小孩做惡夢，更擔心夢中驚醒嚎哭、夢游等情況的發(fā)生。然而，專家說，至少有四分之一的孩子會遭遇各種程度不同的睡眠問題。一旦碰到上述情況，又該如何解決呢?
做夢多會影響睡眠質(zhì)量嗎?
其實每個小孩、每個人、每天晚上都會做夢，不存在誰做夢多誰做夢少的問題。只是由于每個人醒來時所處的睡眠階段不同，導致有些人感覺到自己做過夢了，有些人卻沒感覺到。從入睡到蘇醒，睡眠經(jīng)過好幾個階段。而最后一個階段叫做快速眼動階段，夢大多集中在這個階段，離蘇醒越近，做的夢越多。有些人睡眠完成得比較完整，在完全經(jīng)歷了快速眼動階段之后才醒來，于是便沒有做夢的感覺;另一些人在快速眼動階段期間就醒過來了，便強烈地感覺到做了夢，甚至能清晰回憶夢的內(nèi)容。
一般而言，沒有“做夢感”的睡眠質(zhì)量較好，起床時較為清醒;而正在做夢時醒來(多半是被吵醒)，會感覺身體疲乏、頭痛，很想再補睡一會兒。這時，睡個“回籠覺”是非常有益的。
哪些因素會導致小孩做惡夢?
導致孩子做惡夢的因素很多，要具體情況具體分析。通常是小孩經(jīng)受了一些不良體驗，如災難和沖突，或是受到一些強烈的感官刺激，如看恐怖片后，會引起晚上做惡夢。孩子偶爾做做惡夢，事后對情緒或心理沒有任何影響，家長不必多慮與緊張。只有在長期做惡夢并影響睡眠，最主要伴有明顯的情緒和心理問題時，應該引起重視，積極尋求醫(yī)生的幫助。
如果孩子經(jīng)常在夢中哭醒，或者因為怕做惡夢不敢入睡，家長該怎么辦?
長期出現(xiàn)這樣的狀況，說明孩子已進入了睡眠焦慮狀態(tài)，家長必須適當干預。首先要從原因入手，出現(xiàn)睡眠焦慮多半是心理上的問題，孩子到底遭遇了什么樣的創(chuàng)傷經(jīng)歷或不良體驗，家長要想辦法搞清楚，并根據(jù)具體情況進行心理疏導。如果還是解決不了，就得尋求心理專家或者醫(yī)學上的幫助了。
小孩子夢見自己從高空墜落是因為在長身體，這種民間流傳廣泛的說法有依據(jù)嗎?完全沒有科學依據(jù)，希望家長不要用類似的傳言去向孩子解釋夢的意義。
夜驚
夜驚的表現(xiàn)
夜驚在學齡前兒童身上發(fā)生普遍。兒童夜驚通常發(fā)生在入睡后1~2個小時之間，持續(xù)幾分鐘甚至一個小時。發(fā)作時可能會睜開眼睛，但都表現(xiàn)為情緒激動、緊張、害怕和意識不清。開始時常常會尖叫、自言自語、答非所問等，同時還會舞動四肢，把父母推開。父母越是想安慰，他越是情緒激動。盡管孩子表現(xiàn)非常激動，但是事后對自己的言行沒有一點記憶。對孩子來說，夜驚對身心的影響要小于做噩夢的情況。
