睡眠日剛剛過(guò)去，孩子的睡眠卻一直是家長(zhǎng)關(guān)心的重點(diǎn)。比如夢(mèng)的問(wèn)題，每個(gè)家長(zhǎng)都不愿自己的小孩做惡夢(mèng)，更擔(dān)心夢(mèng)中驚醒嚎哭、夢(mèng)游等情況的發(fā)生。然而，專(zhuān)家說(shuō)，至少有四分之一的孩子會(huì)遭遇各種程度不同的睡眠問(wèn)題。一旦碰到上述情況，又該如何解決呢?
做夢(mèng)多會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?
其實(shí)每個(gè)小孩、每個(gè)人、每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，不存在誰(shuí)做夢(mèng)多誰(shuí)做夢(mèng)少的問(wèn)題。只是由于每個(gè)人醒來(lái)時(shí)所處的睡眠階段不同，導(dǎo)致有些人感覺(jué)到自己做過(guò)夢(mèng)了，有些人卻沒(méi)感覺(jué)到。從入睡到蘇醒，睡眠經(jīng)過(guò)好幾個(gè)階段。而最后一個(gè)階段叫做快速眼動(dòng)階段，夢(mèng)大多集中在這個(gè)階段，離蘇醒越近，做的夢(mèng)越多。有些人睡眠完成得比較完整，在完全經(jīng)歷了快速眼動(dòng)階段之后才醒來(lái)，于是便沒(méi)有做夢(mèng)的感覺(jué);另一些人在快速眼動(dòng)階段期間就醒過(guò)來(lái)了，便強(qiáng)烈地感覺(jué)到做了夢(mèng)，甚至能清晰回憶夢(mèng)的內(nèi)容。
一般而言，沒(méi)有“做夢(mèng)感”的睡眠質(zhì)量較好，起床時(shí)較為清醒;而正在做夢(mèng)時(shí)醒來(lái)(多半是被吵醒)，會(huì)感覺(jué)身體疲乏、頭痛，很想再補(bǔ)睡一會(huì)兒。這時(shí)，睡個(gè)“回籠覺(jué)”是非常有益的。
哪些因素會(huì)導(dǎo)致小孩做惡夢(mèng)?
導(dǎo)致孩子做惡夢(mèng)的因素很多，要具體情況具體分析。通常是小孩經(jīng)受了一些不良體驗(yàn)，如災(zāi)難和沖突，或是受到一些強(qiáng)烈的感官刺激，如看恐怖片后，會(huì)引起晚上做惡夢(mèng)。孩子偶爾做做惡夢(mèng)，事后對(duì)情緒或心理沒(méi)有任何影響，家長(zhǎng)不必多慮與緊張。只有在長(zhǎng)期做惡夢(mèng)并影響睡眠，最主要伴有明顯的情緒和心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該引起重視，積極尋求醫(yī)生的幫助。
如果孩子經(jīng)常在夢(mèng)中哭醒，或者因?yàn)榕伦鰫簤?mèng)不敢入睡，家長(zhǎng)該怎么辦?
長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的狀況，說(shuō)明孩子已進(jìn)入了睡眠焦慮狀態(tài)，家長(zhǎng)必須適當(dāng)干預(yù)。首先要從原因入手，出現(xiàn)睡眠焦慮多半是心理上的問(wèn)題，孩子到底遭遇了什么樣的創(chuàng)傷經(jīng)歷或不良體驗(yàn)，家長(zhǎng)要想辦法搞清楚，并根據(jù)具體情況進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果還是解決不了，就得尋求心理專(zhuān)家或者醫(yī)學(xué)上的幫助了。
小孩子夢(mèng)見(jiàn)自己從高空墜落是因?yàn)樵陂L(zhǎng)身體，這種民間流傳廣泛的說(shuō)法有依據(jù)嗎?完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，希望家長(zhǎng)不要用類(lèi)似的傳言去向孩子解釋夢(mèng)的意義。
夜驚
夜驚的表現(xiàn)
夜驚在學(xué)齡前兒童身上發(fā)生普遍。兒童夜驚通常發(fā)生在入睡后1~2個(gè)小時(shí)之間，持續(xù)幾分鐘甚至一個(gè)小時(shí)。發(fā)作時(shí)可能會(huì)睜開(kāi)眼睛，但都表現(xiàn)為情緒激動(dòng)、緊張、害怕和意識(shí)不清。開(kāi)始時(shí)常常會(huì)尖叫、自言自語(yǔ)、答非所問(wèn)等，同時(shí)還會(huì)舞動(dòng)四肢，把父母推開(kāi)。父母越是想安慰，他越是情緒激動(dòng)。盡管孩子表現(xiàn)非常激動(dòng)，但是事后對(duì)自己的言行沒(méi)有一點(diǎn)記憶。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，夜驚對(duì)身心的影響要小于做噩夢(mèng)的情況。
