每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法,可大幅降低體內(nèi)壓力。推薦1:4:2呼吸法,即1拍吸氣,4拍吞氣,2拍吐氣,更好的做法是3:12:6。深呼吸同時什么都不去想,可以把焦慮的狀況調(diào)回正常。
為大腦舒壓
溫馨提示:
準媽媽懷孕之后體力下降,工作起來會不如孕前得心應(yīng)手,身體對環(huán)境的感受也會變得敏感,各位職場媽媽要及時調(diào)整好自己的心態(tài),舒緩壓力,在忙碌的工作之余別忘了要適度休息,遠離各種工作環(huán)境的毒物,保護自己和胎兒健康,遠離焦慮。