孕24周胎兒大約已有500多克，這時(shí)候的寶寶皮膚薄而且有很多的小皺紋，渾身覆蓋了細(xì)小的胎毛。此時(shí)的孕婦身體越來(lái)越沉重，而且您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯并且增大。孕24周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)如下：
孕24周時(shí)的胎寶寶體內(nèi)也開(kāi)始儲(chǔ)備脂肪。孕媽媽在飲食上對(duì)植物油與動(dòng)物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤?，平常孕媽媽不可額外攝入動(dòng)物油，因此在她們的飲食中所用的肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)均含有較高的動(dòng)物性油脂。在烹調(diào)食品時(shí)用植物油就可以了。
烹調(diào)食物時(shí)使用植物油
這個(gè)時(shí)期的孕媽媽很容易被便秘多困擾，發(fā)生便秘現(xiàn)象后，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來(lái)克服，而非用藥解決。孕媽媽要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于消化。
有半數(shù)以上準(zhǔn)媽媽在孕中期會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。懷孕后身體對(duì)鈣的需求量增加，鈣和維生素B不足也會(huì)造成抽筋。普通女性平均每天需要400毫克鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。小腿抽筋屬于輕度缺鈣的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起手足抽搐。
