3、不可驟冷驟熱，孕婦進(jìn)出空調(diào)房捏鼻子
炎熱夏季，空調(diào)必不可少。如此一來，室內(nèi)室外那是“冰火兩重天”。當(dāng)從室外走進(jìn)室內(nèi)，或室內(nèi)走出室外，不免要穿越冷熱兩重天地。
孕媽咪如何對(duì)付酷暑天
面對(duì)現(xiàn)狀，孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時(shí)間的開窗換氣，孕婦還要著重保護(hù)自己的身體不被空調(diào)冷風(fēng)對(duì)著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責(zé)任重大，可不能因?yàn)?strong>吹空調(diào)而感冒。
此外，從“冰涼世界”（有空調(diào)的地方）到“高溫大地”（無空調(diào)的地方），建議孕媽可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。
高溫天氣 孕婦如何安然度過
1、注意補(bǔ)充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。
2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時(shí)后宜午睡40分鐘到1小時(shí)，對(duì)孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。
3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準(zhǔn)發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。
4、注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷；可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片；低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶；少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。
5、保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時(shí)換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。
