開胃補營養(yǎng) 菜花、抹茶來助陣

　　推薦食譜：西紅柿燴菜花

　　準備食材：花菜1顆、西紅柿2個，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。

　　做法：

　　1、西紅柿去皮切成塊。

　　2、花菜洗干凈掰成小朵。

　　3、在沸水中焯8成熟，撈出備用。

西紅柿燴菜花

　　4、姜蔥洗凈，切段備用。

　　5、鍋放熱油，下蔥姜末爆香。

　　6、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。

　　7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。

　　小編TIPS：西紅柿含有的胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準媽媽開胃。