對(duì)于分娩過(guò)程中的女性來(lái)說(shuō),了解一些應(yīng)對(duì)分娩的技巧,將會(huì)受益匪淺,從而很好地配合醫(yī)生,減輕分娩時(shí)的疼痛。當(dāng)前廣為應(yīng)用的就是“拉瑪澤生產(chǎn)法”,主要是讓產(chǎn)婦對(duì)于生產(chǎn)有正確的了解,清楚知道生產(chǎn)時(shí)可能會(huì)有的狀況,通過(guò)之前的練習(xí),當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí),能有經(jīng)驗(yàn)、穩(wěn)定地實(shí)施各種呼吸放松技巧,使得肢體及心理放松,順利完成生產(chǎn)大事。“拉瑪澤生產(chǎn)法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來(lái)的,而將此原理運(yùn)用到生產(chǎn)中,則是當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí),將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”,經(jīng)過(guò)多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”,而使疼痛減少??茖W(xué)地說(shuō),學(xué)習(xí)此方法并不表示可以使生產(chǎn)不痛,而是讓生產(chǎn)疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內(nèi)。
好處如下:
1、因了解而放松;
2、夫妻之間關(guān)系更緊密;
3、通過(guò)練習(xí),讓生產(chǎn)順利;
4、以呼吸轉(zhuǎn)移疼痛。
具體方法如下:首先,陣痛開(kāi)始時(shí),準(zhǔn)媽媽一定要鎮(zhèn)定,大喊大叫是無(wú)法減輕疼痛的,必須把所學(xué)的技巧發(fā)揮出來(lái),勇敢面對(duì)生產(chǎn)挑戰(zhàn)。
一、呼吸放松
1、分娩第一階段的呼吸(腹式呼吸,膈式呼吸,混雜呼吸);
2、分娩第二階段的呼吸(在宮縮發(fā)生時(shí)輕輕地吸入一口氣,屏住呼吸并用力生產(chǎn),保持膈膜不動(dòng)同時(shí)放松盆底,直至你感覺(jué)到必須再次進(jìn)行呼吸);
3、分娩第三階段的呼吸(在胎盤(pán)娩出的過(guò)程中,你的呼吸將恢復(fù)正常)。
專(zhuān)心的呼吸可轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。不過(guò)每個(gè)人在對(duì)呼吸節(jié)奏的控制上可能會(huì)有不同的感受,當(dāng)陣痛發(fā)生時(shí),你只要去感受最舒服的方式,然后有規(guī)律地進(jìn)行就可以了。