【媽媽網(wǎng)特稿】流產(chǎn)代表一個小生命從媽媽的身體里剝離，對于媽媽的身體和心靈來說都是一種傷害。無論是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn)，流產(chǎn)后如果沒有得到好的護(hù)理，各種婦科病就會找上門，還會使身體受到極大程度的創(chuàng)傷。流產(chǎn)后除了要注意醫(yī)療上的護(hù)理外，也需要在飲食方面多加注意。流產(chǎn)后吃什么對身體有益？流產(chǎn)后飲食如何安排？本文為你一一解析。
流產(chǎn)后吃什么好？
流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，新鮮蔬菜和各種富含維生素的水果也必不可少。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：
1、流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，應(yīng)攝入大量蛋白質(zhì)，每公斤體重應(yīng)供給1.5-2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于流產(chǎn)后身體較虛弱，常常容易出虛汗，所以補(bǔ)充水分宜少量多次。因為汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。流產(chǎn)前經(jīng)期就不規(guī)律的人，更要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、可以服用3－5副的生化湯（當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。
————————————————————————————————————————————
【有獎?wù){(diào)查】對維生素AD兩兄弟你了解多少？準(zhǔn)備感慨“書到用時方恨少”吧
維生素A、B、C、D……這些營養(yǎng)元素有什么作用你知道嗎？這些都是寶寶身體發(fā)育的必需物質(zhì)，它們能為寶寶的成長提供源源不斷的動力哦！
在龐大的維生素家族成員中，維生素A、D小哥倆可以說是最搶眼的，他們在寶寶的生長發(fā)育中起著中流砥柱的作用。但是很多媽媽雖然認(rèn)識他們，但對他們了解不深，快來參加我們的小調(diào)查，準(zhǔn)備感慨“書到用時方恨少”吧~ 【我要參加調(diào)查】
