寶寶晚餐吃不對(duì) 影響消化難安睡!

編輯:靜渝

  吃好晚餐杜絕宵夜 “補(bǔ)償式”晚餐不可取


“補(bǔ)償式”午餐不可取

  有些媽媽生怕孩子餓著,孩子在晚飯時(shí)不好好吃飯或是吃得不夠,媽媽們總想在孩子睡覺(jué)再給孩子吃點(diǎn)宵夜,加個(gè)餐。其實(shí)這種“補(bǔ)償式”晚餐是不可取的。

  第一,“補(bǔ)償式”晚餐會(huì)讓孩子第二天對(duì)早餐失去興趣。每個(gè)孩子消化系統(tǒng)的能力都有一定的限度,食物需要一定的時(shí)間來(lái)消化和吸收。如果吃得過(guò)多,過(guò)于豐盛,或者吃得過(guò)晚,消化和吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就需要較長(zhǎng)的時(shí)間,因此會(huì)造成孩子起床后沒(méi)有胃口,吃不下飯。早餐吃不好,導(dǎo)致整個(gè)上午精力不好,學(xué)習(xí)效率低下。

  第二,“補(bǔ)償式”晚餐容易喂出過(guò)度肥胖的孩子。睡前過(guò)于豐盛,孩子攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超出了生長(zhǎng)發(fā)育的需要,再加上晚間活動(dòng)量小,多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪,逐漸使人發(fā)胖。

  第三,“補(bǔ)償式”晚餐還可能導(dǎo)致某些疾病。由于多余脂肪的出現(xiàn),會(huì)加重兒童心臟的負(fù)擔(dān),可能較早引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。

  

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