誤區(qū)三：只管補(bǔ)鈣 不管吸收
曬太陽(yáng)能促進(jìn)寶寶鈣吸收
有些媽媽會(huì)有這樣的困惑：我一直很注重寶寶的營(yíng)養(yǎng)，為什么給寶寶補(bǔ)鈣反而有點(diǎn)“越補(bǔ)鈣越缺鈣”的感覺(jué)？是不是劑量還不夠?。恳话?~3歲的寶寶每天攝入的鈣應(yīng)該有600~800毫克。寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)注重食補(bǔ)，如常喝牛奶、吃豆類制品、小魚(yú)、綠色蔬菜等等。100克牛奶的含鈣量大約是100毫克，因此寶寶每天至少要喝上500克的牛奶補(bǔ)鈣，剩下的100~300毫克鈣則從食物中攝取。
孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)需要補(bǔ)充其他的維生素輔助身體更好地吸收鈣，否則就算補(bǔ)充再多的鈣，因?yàn)殡y以吸收也會(huì)缺鈣。維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，幫寶寶補(bǔ)鈣之后應(yīng)當(dāng)注意讓這些鈣質(zhì)都能有效地被寶寶吸收。因此，寶寶要經(jīng)常曬太陽(yáng)。陽(yáng)光可以使得皮膚合成維生素D，正在補(bǔ)鈣的孩子需要多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣的吸收。
