三、宮縮來了，別著急
1、假宮縮來了，淡定就好
懷孕37周之后，準(zhǔn)媽咪在長時(shí)間用同一個(gè)姿勢站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣地變硬，這種假宮縮間隔的時(shí)間不等，沒有周期性，尤其在準(zhǔn)媽媽感覺疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時(shí)候，就需要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了
隨著子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來越頻繁。對(duì)于這種假宮縮，準(zhǔn)媽咪其實(shí)無需緊張，放松心情即可。但如果上述現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，并且出現(xiàn)明顯的腹痛、陰道流血等現(xiàn)象，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免胎兒發(fā)生意外。
2、真宮縮來了，趕緊去醫(yī)院
當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時(shí)候，就需要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽咪需要的就是利用呼吸法來應(yīng)對(duì)。一般情況下準(zhǔn)媽咪必須平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸，同時(shí)以口深呼吸放松腹部。
而這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該幫助準(zhǔn)媽咪們分散注意力了，比如講笑話啊，或者講一些兩人相戀的一些事情，隨著宮縮的時(shí)間越來越短，準(zhǔn)媽咪要協(xié)助妻子檢查身體各部分是否完全放松，或者輕輕按摩身體緩解準(zhǔn)媽咪臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適應(yīng)。
