生精工程，老婆幫你忙
夫妻同心，其利斷金哪！老公的問題，老婆幫！MM們注意了，專家總結(jié)出生精的幾項(xiàng)措施，你們要做好筆記了--
盡量早睡對于恢復(fù)腎氣、生精很重要
每天要安排好“合理睡眠”。每晚21：00-凌晨3：00，相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，“腎應(yīng)冬”，這個(gè)時(shí)候要好好睡覺，這個(gè)時(shí)候睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了，所以盡量早睡對于恢復(fù)腎氣、生精很重要。各位MM們，要做好老公的定時(shí)鬧鐘。
運(yùn)動(dòng)也有助于生精，MM們要做好老公的陪練哦，每天至少監(jiān)督他散步一小時(shí)。有道是：“百練不如一走”。走路無形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好，或者可以邁開腿盡力邁大步走路，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)。
MM們還要做好老公的生活秘書。給他買寬松的平角內(nèi)褲。平時(shí)要提醒老公做好這些細(xì)節(jié)：騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機(jī)放在上衣兜；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。這些舉措對生精都有積極作用的哦！
另外，MM們注意咯，大魚大肉并不等于對生精有益，專家建議，平時(shí)飲食可以以素為主，給老公煮點(diǎn)生精粥。講黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時(shí)吃點(diǎn)黑芝麻。
