旅途必備食物三:奶或奶制品
奶品中含有豐富的蛋白質(zhì),還有吸收利用率很高的鈣,牛奶中的維生素A、維生素D、B族維生素,尤其是鉀、鎂等微量元素,是寶寶不可或缺的營養(yǎng)。
如果是喝酸奶,建議媽媽們在當(dāng)?shù)刭I,以免無法冷藏而變質(zhì)。如果寶寶喝不慣酸奶或者牛奶,也可以隨身帶一些奶粉,方便時沖泡來喝。
這些奶品別給寶寶喝 奶味飲料的奶含量很低,但是甜味劑、香精等添加劑含量則較多,所以還是別用這些飲品代替奶制品。
奶制品也是不錯的選擇
旅途必備食物四:健康小零食
旅途上準(zhǔn)備一些健康的小零食,不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,也可以用來消磨時間,安撫孩子的情緒。像瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄干、無花果等堅(jiān)果,還有蘋果、小番茄、柑橘等水果都是非常棒的零食。堅(jiān)果類零食含有豐富的不飽和脂肪酸,可以補(bǔ)充能量。水果則可以增進(jìn)食欲。
這些零食別給寶寶吃 膨化食品、彩色糖果、果凍、果脯蜜餞、水果罐頭,看著漂亮,吃些來也甜甜的,但是也僅僅如此,這些零食還是讓寶寶少吃甚至不吃。