男人備孕多喝酸奶少喝酒
多喝酸奶少喝酒。不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別補(bǔ)充點(diǎn)“C”，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對(duì)人體的傷害；飲酒當(dāng)中來(lái)杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質(zhì)。酸奶中含有的酵化了的蛋白質(zhì)在補(bǔ)充蛋白的同時(shí)容易被人體吸收。
50克南瓜子保護(hù)前列腺。前列腺是男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?。過(guò)去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
由此可見(jiàn)，補(bǔ)精子的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，這是沒(méi)一位準(zhǔn)爸爸的必修課。養(yǎng)好腎好孕的路上就前進(jìn)了一大半了！
