【媽媽網(wǎng)特稿】每個準(zhǔn)爸爸都有一支蟲蟲特工隊。準(zhǔn)爸爸是否神勇，很大程度上，取決于這支特別的隊伍沖鋒陷陣的能力哦！
蒜、蔥、韭菜等有助于生精，準(zhǔn)爸爸每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜
最“養(yǎng)”蟲蟲的食物
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。但也有專家特別提醒，豆制品每天攝入的量必須適中，否則會適得其反。
另外，蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，有助于生精，準(zhǔn)爸爸每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物準(zhǔn)爸爸也可以多吃。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺，生精的重任。
生精路上的“攔路虎”
注意啦，以下這些行為蟲蟲們最不喜歡，準(zhǔn)爸爸們一定要亮“紅燈”，禁止通行--
NO1.高溫“燙”壞精蟲
精蟲生活的環(huán)境有講究。它們喜歡喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃～2℃有利于它的活動。而某些準(zhǔn)爸爸喜歡穿緊繃的厚質(zhì)地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會陰部遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。同樣，在沙發(fā)上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫“燙”壞精蟲。
