秋凍方法:循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)
那么如何進(jìn)行秋凍呢?首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì),包括不要穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖會(huì)助長(zhǎng)陽氣而消耗陰液。實(shí)際上,過早地讓孩子過度保暖,會(huì)導(dǎo)致孩子在身體出汗時(shí)不易覺察,反而容易誘發(fā)感冒。
循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)
其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始,父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在“凍”字上做文章,少穿衣、多裸露,讓肌膚接觸空氣和陽光,久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過程,小孩一般都能適應(yīng),并且效果顯著。如能再堅(jiān)持每天用冷水擦拭身體則更好。
第三,在小兒耐寒鍛煉中,一定要把握漸進(jìn)和適度兩個(gè)原則。小兒耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),防止“凍而不動(dòng)”,這就要求小兒要多進(jìn)行戶外鍛煉,但要注意的是,運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)不宜“動(dòng)”得大汗淋漓,只要身體微熱即可,否則涼氣會(huì)通過表皮擴(kuò)張入侵肌體。
另外,在秋冬季節(jié),由于早晚天氣變化大,忽冷忽熱,一旦受涼,則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?陳少科說,穿衣,對(duì)于成人來說是以稍有涼意為好,而對(duì)于幼兒,則不能照搬成人的做法,而應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個(gè)方法可以判斷,一是摸鼻尖,二是摸四肢,這兩個(gè)部位只要摸著不涼就行。