為了讓孩子長得更高,希望在 “嬰幼兒期”和“青春期”這兩個發(fā)育高峰期“助長”, 不少家長四處尋找“快高”偏方,拼命給孩子進補。馬靜教授認為:其實這類做法是不恰當?shù)模壳氨=∑肥袌鲑|(zhì)量良莠不齊,家長容易誤信廣告,如果不恰當給孩子進食了含有激素,如人參蜂皇漿等,不僅不能有利于孩子的生長發(fā)育,甚至會導致孩子性早熟,從而使得骨齡提早老化,妨礙生長。
運動并無“過度”之說
人的運動極限是非常高的,所謂“運動過度”其實是個體差異的問題。在運動過程中,承受負擔最大的是心臟。如果運動時沒有出現(xiàn)心臟的不適,如惡心、心慌等,只是出現(xiàn)肌肉疲勞酸痛等,屬于正常情況,休息后就可以恢復,并不存在“運動過度”。
過度追求“快高”容易性早熟
其實,經(jīng)常參加運動,尤其是發(fā)育期的孩子運動是對增高有幫助的。馬靜教授簡單概括了孩子運動的好處——
1、戶外運動讓孩子接觸更多的紫外線照射,紫外線刺激皮膚的維生素D的轉化,促進鈣吸收,增加骨量。
2、運動可以使骨骼負重,而骨骼負重是骨骼生長的一個條件,所以運動有利于骨骼的生長。另外,經(jīng)常運動通過肌肉和韌帶的牽拉,也有助于骨骼的生長。
被迫運動者容易暈倒
研究發(fā)現(xiàn),主動運動者承受力強,被動運動者承受力弱。如果有些孩子覺得運動是“被迫”的,就容易疲勞,一開始運動就臉色蒼白,持續(xù)運動一段時間甚至會暈倒。這種情況并不是說“運動過度”,更多的是心理因素影響。因此,鼓勵孩子參加群體式的運動,大家在一起更容易產(chǎn)生運動的愉悅感。懷著愉悅的情緒投入運動中,更容易擺脫“被迫感”,獲得鍛煉。