2、自我檢查
孕婦可以通過自我檢查,看看是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好?或者從事太過激烈的運動?還是肚子太用力;例如:提重物、抱小孩子?這些情況都有可能導(dǎo)致假性宮縮的感覺。
假性宮縮要注意休息
3、切忌自行用藥
需要注意的是,不要自行用藥,以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要注意休息,尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛,例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫(yī)院就診。
4、注意休息
到了孕晚期這種無效宮縮是會經(jīng)常有的,出現(xiàn)這種情況的時候要注意休息,不要刺激腹部,不必服用任何藥物,如果有腰酸和腹痛就要及時去醫(yī)院就診。如果頻繁的出現(xiàn)這種情況就要臥床休息。
5、呼吸法應(yīng)對宮縮
第一,平臥,閉目,思緒放松,以鼻深呼吸。
第二,以口深呼吸放松腹部。
第三,以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。