寶寶缺鋅 吃這些食物補(bǔ)回來

　　【媽媽網(wǎng)特稿】小迪媽媽最近發(fā)現(xiàn)寶寶不愿吃飯，本來以為是自己做的飯菜寶寶不喜歡，沒想到竟然是缺鋅！媽媽網(wǎng)專家表示，鋅對(duì)人體的作用很大，缺鋅會(huì)影響寶寶的正常成長(zhǎng)，因此爸爸媽媽一定要注意，別讓鋅連累了寶寶！那么缺鋅的癥狀有哪些呢？缺鋅該怎么辦呢？下面一起來看看。


　　缺鋅吃什么好

　　選擇合鋅量高的食物，配制成營(yíng)養(yǎng)平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動(dòng)物性食物，肉類、魚類、動(dòng)物的肝臟和腎臟、蛋類和水產(chǎn)類

　　0-1歲補(bǔ)鋅食譜：

　　6個(gè)月以上寶貝：肉蛋羹

　　原料：豬里脊肉、雞蛋1個(gè)

　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個(gè)雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，一個(gè)方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴。

　　適合10個(gè)月以上寶貝：肝泥

　　原料：雞肝適量或豬肝1塊

　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。