寶寶缺鋅 吃這些食物補回來

　　1-2歲補鋅食譜：牡蠣湯

　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量

　　做法：鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。

　　牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

　　2-3歲補鋅食譜：果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：大米、花生洗凈后，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。

　　花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶貝發(fā)生嗆咳。