懷孕過程中，孕婦便秘情況也時有發(fā)生
便秘煩惱跟著你
在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，孕婦便秘情況也很容易發(fā)生。而且，由于子宮增大壓迫結腸和直腸影響腸蠕動及張力，也會容易造成便秘。
便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。
1.治療便秘首選的就是食療，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等。
2.孕媽媽要多喝水，每天最好保持喝水量達2500ml以上。
3.養(yǎng)成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。
早上一直惡心嘔吐
在懷孕頭3個月，孕媽媽幾乎都要經歷惡心地孕吐吐。在最初的懷孕階段，60%到80%的孕婦經受過早上惡心孕吐的痛苦，而且懷孕4周左右，早上惡心嘔吐經常持續(xù)一天24小時。
早上惡心伴隨著許多其它癥狀，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味，像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉！只要看到這些食物就讓你出現(xiàn)孕吐。
面對早上一直惡心嘔吐，小編建議孕媽媽最好少食多餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。
不斷的惡心嘔吐，可能使你營養(yǎng)不良或脫水。這時候，孕媽媽可以設法喝點流質液體，如果汁，以及保持喝水。孕媽媽也可以喝點奶酪、酸奶，因為這對孕媽媽補鈣非常好。如果你一天嘔吐三次，小編建議你要看醫(yī)生，確定一下自己是否脫水。
