放松心情一覺到天亮
放松心情一覺到天亮
造成孕媽孕期難入睡的主因，可能是孕媽咪的擔(dān)心與焦慮所導(dǎo)致。孕媽媽會因為自己的身體狀況而擔(dān)憂胎寶寶在肚子的健康狀況。有時候，孕媽媽甚至?xí)砩献鲐瑝?。不過，這在懷孕期間是非常常見的。這是因為孕媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。
而懷孕晚期，大概在懷孕9個月（即懷孕36周左右），臨近分娩的時候，很多準(zhǔn)媽媽被腦子里的各種各樣的問題所包圍，因而睡不著覺。
小貼士：
1、孕媽媽不妨打開燈，把問題記下來，看看能否逐一解決。如果不能的話，就不再想它們，關(guān)上燈，睡覺。
2、孕媽媽也可以學(xué)習(xí)一些讓自己心情放松的辦法。比如看一本抒情的書，聽一點(diǎn)背景音樂或是做深呼吸。
3、如果是擔(dān)心睡眠不足而睡不著的話，不妨請幾天假，在家里放松一下，沒有了第二天上班的壓力，也許可以睡得好一些。
