寶寶出生后的飲食習(xí)慣深受胎教的影響，母親懷孕時(shí)的飲食狀況往往胃口不好、偏食，或是吃飯的過(guò)程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒(méi)一餐的。那么寶寶出生后也會(huì)有經(jīng)常食欲不振，吐奶。雖然目前并無(wú)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)證實(shí)，但從臨床中的個(gè)案卻可發(fā)現(xiàn)，胎教決定寶寶的飲食習(xí)慣。
胎教決定了將來(lái)寶寶的飲食習(xí)慣
如果您希望日后少為寶寶的飲食問(wèn)題操心，營(yíng)養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開(kāi)始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：
1、三餐定時(shí)
再忙碌，都應(yīng)把吃飯的時(shí)間還給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7～8點(diǎn)，午餐13點(diǎn)，晚餐6-7點(diǎn)；吃飯時(shí)間最好30-60分鐘，進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點(diǎn)
養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣；如果您希望未來(lái)寶寶吃飯能坐在餐桌旁專(zhuān)心進(jìn)餐，那么您現(xiàn)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)固定在一個(gè)氣氛和樂(lè)溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
懷孕期間，孕媽媽一般都會(huì)對(duì)寶寶進(jìn)行胎教，其中音樂(lè)胎教更是大多數(shù)孕媽媽的首選。然而，在進(jìn)行音樂(lè)胎教時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽卻常常陷入誤區(qū)，在不知不覺(jué)中給寶寶帶來(lái)了無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。那么孕媽媽究竟該如何進(jìn)行正確的音樂(lè)胎教呢？
1.音樂(lè)節(jié)奏不要太快，音量不宜太大
節(jié)奏太快的音樂(lè)會(huì)使胎寶寶緊張，太大的音量也會(huì)令胎寶寶不舒服。
2.音樂(lè)的音域不宜過(guò)高
因?yàn)樘殞毜哪X部發(fā)育尚未完整，其腦神經(jīng)之間的分隔不完全。因此，過(guò)高的音域會(huì)造成神經(jīng)之間的刺激串連，使胎寶寶無(wú)法負(fù)荷，造成腦神經(jīng)的損傷。
3.音樂(lè)不要有突然的巨響
因?yàn)檫@樣會(huì)造成胎寶寶受到驚嚇，所以，胎教音樂(lè)的戲劇性不要太過(guò)強(qiáng)烈。
4.胎教音樂(lè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
從孕5個(gè)月起，每次5~12分鐘，孕6個(gè)月后，每次20分鐘，每天1~2次。音箱擺放在1米外，揚(yáng)聲器對(duì)著腹部，離肚皮2厘米左右，音頻應(yīng)保持在2000赫茲以下，分貝在65~75范圍內(nèi)。
在孕早期聽(tīng)優(yōu)雅的輕音樂(lè)，孕中期則可以選擇歡快、明朗的。其實(shí)，最好是準(zhǔn)媽媽自己聽(tīng)音樂(lè)，集中精神，認(rèn)真傾聽(tīng)，讓胎寶寶間接聽(tīng)音樂(lè)，以收到良好的效果。
