要切實的了解寶寶的運動量。了解多大的運動量才適合寶寶,為寶寶制定合適的運動計劃,才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運動量呢?
嘗試給寶寶安排一個運動項目,給寶寶測一下心律并記錄下來,再讓寶寶開始運動,運動結(jié)束后再測一下寶寶的心率變化,如果加快不超過寶寶原有心率的一倍,并在停止運動后,心率很快就恢復(fù)了,這種量的運動就是對寶寶是適合的。
當(dāng)然,只要家長細(xì)心,多加觀察,就會找到適合寶寶的最佳運動量。
沒有定期監(jiān)測
錯誤做法四:沒有定期做生長監(jiān)測
妨礙指數(shù):二級
現(xiàn)在無論在城市父母還是農(nóng)村父母,都沒有養(yǎng)成給寶寶定期做生長監(jiān)測的習(xí)慣。寶寶的個子沒有長高,很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒有發(fā)育成熟。生長監(jiān)測是指對一個寶寶在特定的年齡段反復(fù)測量身高和體重。每一次測量的身高、體重值反映的是當(dāng)時寶寶所處年齡的生長水平。
寶寶的生長速度是判斷是否有生長障礙最直接、最簡便的有效方法,通過不同時期內(nèi)連續(xù)測定身高,就可以看出身高的生長速度是否正常。對寶寶身高觀察和監(jiān)護看起來很簡單,但是要堅持、持續(xù),任務(wù)還是很重的。因為,3-13歲是治療矮小的黃金時段,家長最好從寶寶一出生就定期對寶寶的生長發(fā)育進行監(jiān)測和比較。
我國兒童身高增長城鄉(xiāng)差別不大,一般規(guī)律是在嬰兒期長得很快,比如一個寶寶如果出生的時候是50厘米,第一年會長25到28厘米,第二年大概長10到12厘米,第三年長6到8厘米。三歲以后,到青春期前大概每年平均長5到6厘米。到青春期開始的時候,生長速度又加快了。只有好好地監(jiān)測,寶寶長高個子有才更大的希望。