科學(xué)養(yǎng)胎 孕媽早期宜動不宜靜

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  孕期前3個月是寶寶各個器官成型的時期,也是腹中生命最為脆弱的時期,各種外來因素很容易影響到寶寶的安全和健康,但也有數(shù)據(jù)表明,孕早期過多的休息反而不利胎兒的發(fā)育。那么,孕媽如何度過孕早期呢?


孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

  一、孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

  是不是孕媽懷孕之后就應(yīng)該休息在家待產(chǎn)呢?醫(yī)生們對這個問題給出的答案是否定的。相反,懷孕早期,孕媽還是應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)?strong>有氧運動的。有研究表明,如果懷孕前堅持進(jìn)行體育健身的準(zhǔn)媽媽,懷孕后并沒有必要停止鍛煉,只要不增加運動量就不會引起流產(chǎn);過度休息則會導(dǎo)致全身血流減慢,不利于體內(nèi)毒素排泄,反而對胎兒有害。當(dāng)然,如果妊娠前從不鍛煉的媽媽,懷孕后也沒有必要突然參加健身運動,激增的活動量也會引起身體不適應(yīng),對胎兒不利。

  對在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說,在不疲憊的前提下適當(dāng)?shù)募覄?wù)活動是有利的,比如日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯等,豐富生活。孕媽要知道,坊間常說的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物等都不會引起流產(chǎn)。而對職場孕媽來說,則要注意避免兩個隱患:一是過量的體力勞動,二是職業(yè)傷害。重體力勞動的孕婦確實容易發(fā)生流產(chǎn),需要減少工作量,應(yīng)該申請調(diào)離至相對輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質(zhì),應(yīng)該盡量避免。

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