生活習慣要健康
3、生活習慣要健康
無論是備孕還是以后懷孕，在整個過程中，良好的生活習慣也是好孕的重要條件。要有規(guī)律的作息，在日常生活中遠離各種隱患，任何影響你受孕的因素都應離得越遠越好?？梢赃@么做：
（1）戒忌煙酒
香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
?。?）作息規(guī)律，別熬夜
作息規(guī)律就是該吃吃，該睡睡。當機體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境而不利于受精卵著床和生長，導致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調(diào)整作息，要有充分的休息。
（3）遠離有害物質
各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內(nèi)有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，等身體各項指標值正常后再受孕。
