假宮縮是可以預(yù)防的
假宮縮是可以預(yù)防的
1.不要走太多的路程和搬重物,走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負擔(dān),持重物會導(dǎo)致腹部用力。
2.疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
3.不要積存壓力,壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬,最好能做到身心放松。
4.防止著涼,秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子,蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡,放松身體。
5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺,然后閉目,以鼻深呼吸,或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止,但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。
6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮,因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。