女性的身體越健康越容易懷孕
2、適量運動+熱水泡腳；
健康是人生頭等財富。女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低，反之卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該安排一段時期有規(guī)律的運動，例如，在計劃懷孕前的3個月，進行慢跑、有氧操、游泳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
熱水泡腳本身就是中華養(yǎng)生方法，俗話說寒從腳下生，每天運動之后洗個澡，然后堅持熱水泡腳半個小時，不僅放松全身，更能鞏固溫暖子宮的食療效果，提高卵子質(zhì)量。
3、放松心情+調(diào)節(jié)飲食；
現(xiàn)代都市的節(jié)奏如此之快，導(dǎo)致大家壓力重重、心存焦慮，很多長輩都說現(xiàn)在懷孕比她們當(dāng)年懷孕難多了。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
飲食方面盡量做到均衡營養(yǎng)，戒煙戒酒、避免暴飲暴食。如果有條件在家做飯的姐妹們盡量選擇吃家里做的飯菜，因為現(xiàn)在外面餐館為了招攬食客，往往重油重鹽重調(diào)料。平日適當(dāng)吃些當(dāng)季水果，少吃或不吃膨化、油炸、過甜過香的糕點餅干類。備孕開始便可以吃葉酸片、維生素E，多方滋養(yǎng)更能讓卵子在子宮中茁壯成長，時刻等待爸爸體內(nèi)的小蝌蚪的拜訪。
總之，在雙方生育檢查都合格的前提下，美眉們堅持以上幾點，好“孕”一定盡快來敲你家的門啦！
