7個(gè)小方法 助你孕期遠(yuǎn)離靜脈曲張

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  2、在剛發(fā)生靜脈曲張時(shí),就不要長(zhǎng)久站立,也不要久坐不動(dòng),而要經(jīng)常變換體位休息;如果久坐要注意?;顒?dòng)腳部;每次蹲廁不要時(shí)間太長(zhǎng)。

  3、外陰?kù)o脈曲張及時(shí)就醫(yī)。外陰?kù)o脈曲張常伴有,陰道和子宮頸靜脈曲張,若不采取措施,臨產(chǎn)時(shí)胎寶貝的頭經(jīng)過(guò)時(shí),易發(fā)生靜脈破裂出血。

  4、每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步,也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

  5、在懷孕的每個(gè)階段,你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

  6、可能的話,隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候,用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時(shí)候,則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候,不要把一只腿,或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著,每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

  7、睡覺(jué)的時(shí)候,采取左側(cè)臥位,將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭,使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè),向左躺著,可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫,從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。

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