懷孕不良的生活飲食習(xí)慣你知多少

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  2、 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)


避免長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

  即使還沒(méi)有懷孕,正在準(zhǔn)備要寶寶,夫妻二人每周接觸電腦的時(shí)間都應(yīng)不超過(guò)20小時(shí)。因?yàn)殡娔X發(fā)出的電磁輻射,包括X射線、紫外線、可見(jiàn)光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場(chǎng),也有靜電場(chǎng),長(zhǎng)時(shí)間接觸,對(duì)精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會(huì)有不同程度的損傷。

  長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí),準(zhǔn)媽媽大腦高度集中,神經(jīng)過(guò)度緊張,再加上環(huán)境中的低周波噪聲、放射線、電磁波等影響胎兒正常發(fā)育,可使流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn),且懷畸形胎的可能性大大增加。準(zhǔn)媽媽要防止長(zhǎng)時(shí)間的坐位引起盆腔血液滯留不暢,更不能長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng);使用電腦時(shí),要注意電腦與座椅的高度配合,要讓自己感到舒適,以利于腹中胎兒的健康發(fā)育。

  專(zhuān)家提示:

  孕早期(3個(gè)月之內(nèi)),胚胎細(xì)胞正處于細(xì)胞分裂、胎兒器官分化的敏感期,盡量要遠(yuǎn)離電腦,孕中、后期,即使偶爾使用電腦,也要與之保持適當(dāng)距離,有條件的話盡量穿防護(hù)服,工作完畢,洗澡換衣服。

  3 、某些家務(wù)活

  孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活,雖然不能做得盡善盡美,只要感覺(jué)不疲勞,做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)。孕早期,做做家務(wù),身體還很方便,到了孕中期和孕晚期,身體的變化很大,行動(dòng)也變得笨拙起來(lái),這時(shí)要特別注意所做家務(wù)的種類(lèi)和時(shí)間。

  不要做長(zhǎng)時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活,如擦地、在庭院除草一類(lèi)的活,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著,會(huì)引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn),尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止。

  晾衣服時(shí),因?yàn)槭窍蛏仙煅膭?dòng)作,肚子要用很大的力氣,長(zhǎng)時(shí)間這樣做也有可能會(huì)引起流產(chǎn)。

  做飯的時(shí)候,為避免腿部疲勞、浮腫,盡量坐在椅子上操作。有早孕反應(yīng)時(shí),要注意烹調(diào)的味道有可能會(huì)引起孕吐或過(guò)敏。

  外出購(gòu)物時(shí),選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線,必要的時(shí)候,大堆的物品可分成幾次購(gòu)買(mǎi)。注意盡量步行,而不要騎自行車(chē)外出,特別是在懷孕早期,騎自行車(chē)時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大,引起腹部拉抻,也容易引起流產(chǎn)。

  4 、長(zhǎng)時(shí)間享受熱水浴

  泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適,還能起到安神之作用,可謂好處多多,但如果正在懷孕期間,就要注意了,切不可長(zhǎng)時(shí)間享受熱水浴。

  據(jù)研究顯示,在懷孕前3個(gè)月,如果讓身體溫度持續(xù)超過(guò)39℃以上,可能造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損,在懷孕第一個(gè)月,這種傷害的發(fā)生機(jī)會(huì)明顯增高,所以水溫應(yīng)該盡量控制在38℃以下。準(zhǔn)媽媽在懷孕的前3個(gè)月是絕對(duì)禁止泡熱水澡的,也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境,比如冬季使用電熱毯等。

  準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡,也應(yīng)特別小心,因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同,在經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激后,其心腦負(fù)荷可能無(wú)法像一般人調(diào)適得那么好,很可能產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫的情況。所以,建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡,比如淋浴、泡腳等。

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