如何提高卵子質(zhì)量
如何提高卵子質(zhì)量
優(yōu)質(zhì)卵子是孕育一個健康寶寶的重要前提,以下幾點(diǎn)因素對卵子質(zhì)量會產(chǎn)生影響。
年齡:女性最佳生育年齡是23~30歲,且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
工作、生活環(huán)境狀態(tài):生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多,現(xiàn)代社會隨著工業(yè)化程度的發(fā)展,一些工業(yè)化的產(chǎn)物,如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農(nóng)藥類的DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等,還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素,可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對女性而言,則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。因此,提高卵子質(zhì)量,要從改變工作、生活環(huán)境的狀態(tài)開始。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。因此,對于任何一個計(jì)劃懷孕的女士而言,應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。例如,在計(jì)劃懷孕前的3個月,進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
避免經(jīng)期性生活:經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。
備孕中的女性只要擁有健康的生活習(xí)慣、平和的心態(tài),健康的身體、以及對排卵受精知識的掌握,就會以更輕松愉快的心情迎接小寶寶的來臨。同時(shí)丈夫也要多配合妻子的生理期規(guī)律,才能事半功倍。