孕婦吃保健品要注意營養(yǎng)搭配
通常孕12周前的早期階段受妊娠反應(yīng)影響，多數(shù)孕婦體重不會明顯增加。這一時期的營養(yǎng)重點在于多攝入蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素和微量元素，以有效促進胎兒細胞分裂，并預(yù)防流產(chǎn)、畸胎、胎兒大腦發(fā)育異常等，可以根據(jù)個人身體情況購選保健品。
這一時期，胎兒所需營養(yǎng)非常有限，除非妊娠反應(yīng)極為嚴(yán)重，否則無需進食各種營養(yǎng)保健品。膳食以清淡、易消化吸收為宜，蔬菜、奶類、蛋類、豆類、堅果類食物都是很好的選擇。孕13至27周的中期階段是孕婦體重迅速增長、胎兒迅速成長的階段，多數(shù)孕婦體重增長會超標(biāo)，也是妊娠高血壓、糖尿病的高發(fā)期。這一時期，孕婦要經(jīng)常監(jiān)測體重，發(fā)現(xiàn)體重增長過快就應(yīng)在飲食上加以糾正并適當(dāng)控制高脂高糖食物以減少熱量攝入。
此時孕婦的主食最好是米面和雜糧搭配，副食則要全面多樣、葷素搭配。孕28至40周的晚期階段胎兒生長速度最快，很多孕婦體重仍會急劇增加。這個階段除正常飲食外，孕婦可以適當(dāng)減少米、面等主食的攝入量，少吃水果，以免自身體重增長過快和胎兒長得過大。
