黃小姐的寶寶已經(jīng)六個(gè)月大了，最近去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)寶寶有缺鈣情況。黃小姐立馬懵了，寶寶正常飲食而且是母乳喂養(yǎng)，他怎么會(huì)缺鈣呢？專(zhuān)家表示，這些都是新媽媽容易誤會(huì)的。你是否也像黃小姐一樣墮入了寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)了嗎？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家逐一釋疑。
不同年齡階段的寶寶需鈣不同
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，寶寶在不同的年齡階段，他們的對(duì)營(yíng)養(yǎng)的會(huì)隨著生長(zhǎng)需要所不同，因此新媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況，進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么不同年齡的寶寶，他們所需的鈣分別是多少呢？
嬰兒時(shí)期——六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣
六個(gè)月以后——每天需要吃400毫克鈣
一歲以后——每天需要600毫克
4歲以上——每天需要800毫克
青春期——每天需要1000毫克鈣。
日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。
寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū)知多少？
【誤區(qū)一：常規(guī)飲食可滿足寶寶對(duì)鈣的需求】
回答：錯(cuò)！嬰幼兒只要通過(guò)食補(bǔ)就能滿足對(duì)鈣的需求了么？實(shí)際上，在當(dāng)前國(guó)內(nèi)膳食結(jié)構(gòu)下，是不能滿足常規(guī)補(bǔ)鈣需求的，需要使用鈣劑進(jìn)行彌補(bǔ)。
補(bǔ)鈣應(yīng)該沒(méi)有周期，就像我們吃飯沒(méi)有周期一樣，鈣是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠，就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣沒(méi)有到期不到期的問(wèn)題。比如說(shuō)我們青菜吃得很多，還吃到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時(shí)候，也就是鈣比較多的時(shí)候，就不用額外補(bǔ)充鈣了。
【誤區(qū)二：天天補(bǔ)鈣的寶寶不用再補(bǔ)】
回答：錯(cuò)！專(zhuān)家表示，一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，并且適量地曬太陽(yáng)。維生素D不夠，曬太陽(yáng)很少，雖然補(bǔ)了鈣，沒(méi)有很好的利用，所以還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣。新媽媽也不要一味寄希望于鈣品，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡才是重要。
