影響孩子長(zhǎng)高的其他因素
影響孩子長(zhǎng)高的因素
除了缺乏母愛(ài)影響身高外，熬夜、下肢運(yùn)動(dòng)少、戶外陽(yáng)光照射不足、不良的環(huán)境因素、遺傳因素、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏及性早熟等都會(huì)影響孩子身高。
鄭意楠介紹，核心營(yíng)養(yǎng)缺乏影響孩子身高。在決定身高的因素中賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)是最關(guān)鍵的。賴(lài)氨酸是生長(zhǎng)激素分泌有效的促進(jìn)劑。富有蛋白質(zhì)的食物都含有賴(lài)氨酸，比如肉類(lèi)、禽、蛋、奶、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、乳制品和豆類(lèi)、黑芝麻等。
富含鋅元素的食物包括：海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
鈣是骨骼牙齒的主要功能成分。含鈣高的食物有：奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、海產(chǎn)品等，另外多去戶外曬太陽(yáng)也能促進(jìn)長(zhǎng)高。
