三、睡眠不良
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后求助于睡眠可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
寶寶的睡眠時(shí)間需要有保證，雖然每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間長短會有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時(shí);1-3個(gè)月寶寶每天16小時(shí)左右;4-12個(gè)月寶寶14-15小時(shí);1-3歲寶寶12-13小時(shí)。
睡眠質(zhì)量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)有助于睡眠的環(huán)境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。
幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，即使在節(jié)假日里也應(yīng)盡量保持這種習(xí)慣，不要讓寶寶熬夜。
睡眠不足
四、運(yùn)動不足或過度
適當(dāng)運(yùn)動能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運(yùn)動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運(yùn)動要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運(yùn)動項(xiàng)目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應(yīng)該每天安排一定的運(yùn)動量，天氣好時(shí)最好去戶外運(yùn)動。運(yùn)動后如果寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺都很正常，說明運(yùn)動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運(yùn)動量過大。有時(shí)寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經(jīng)吃不消了，此時(shí)媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點(diǎn)兒水、吃點(diǎn)兒東西。
