想寶寶長得高 各國媽媽有秘訣

編輯:靜渝

  盡可能地坐椅子。蹲在地板上玩會導致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲,此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然,對孩子來說,最好的坐姿還是坐在椅子上,并讓后背靠緊椅子背,這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

  避免穿過緊的衣服及襪子。對孩子來說,衣服太緊會影響血液循環(huán),特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會影響整個腿部的血液循環(huán),不利于寶寶長高。

  沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20-30米長,坡度為15度左右的坡道,平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時,應該讓寶寶全身放松慢慢地行進,下來時可以一路小跑下山。經(jīng)常這樣運動,對刺激生長板非常有效。

一周3堂體育課

  新加坡媽媽:一周3堂體育課

  在新加坡生活過的人都會很明顯地感覺到,這里的孩子從幼兒園開始,就非常重視運動。而尤其出名的是,新加坡一周3堂體育課,為孩子提供了一個運動的場所和時間。

  經(jīng)常運動還有利于骨骼鈣磷代謝,加速礦物質(zhì)的骨骼沉積,使骨密度增加、骨骼變得粗壯和堅實。 既往研究表明,經(jīng)常參加體育鍛煉比不參加鍛煉的同齡人平均高4-8厘米,因此,建議每天戶外運動1-2小時。

  在新加坡生活過的人都會很明顯地感覺到,這里的孩子從幼兒園開始,就非常重視運動。

  在中小學里,體育活動很豐富,除了正常的體育課外,學校還組織了各種體育興趣小組,如足球、籃球、排球、跑步等,下午下課后,興趣小組開始活動,學生們運動兩個小時之后再回家。目前在新加坡德明中學讀中二的翰霖同學介紹說,學校里1星期有3節(jié)體育課,每節(jié)課30分鐘,課上的運動項目有籃球、排球、跳高等。

  在新加坡的學校里,體育課是雷打不動的,從不會因?qū)W習緊張而取消體育課。從幼兒園開始,孩子們每天就必須有兩個小時的戶外活動,風雨無阻。這是為了讓孩子從小養(yǎng)成熱愛運動的習慣,也是為了在0-3歲這個骨骼快速生長期里,增加孩子的有效運動時間,從而促進他們骨骼的生長和發(fā)育。

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