冬季寶寶多吃蔬菜 保持膳食平衡提高抵抗力

編輯:靜渝

  三、寶寶冬季多吃蔬菜好

  冬季是蔬菜的淡季,不僅數(shù)量少,品種也單調(diào)。往往一個冬季過后,人體出現(xiàn)維生素不足,如缺乏維生素C,并因此導(dǎo)致發(fā)生口腔漬瘍、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。

冬季多吃蔬菜好

  冬天綠葉蔬菜相對減少,可適當(dāng)吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。

  冬季上市的大路菜中,除大白菜外,還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種,合理搭配,是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。

  只有我們在飲食上幫助我們的寶寶提高身體的免疫力,我們才能更好的保證我們的寶寶的健康的,不知道大家學(xué)會了沒有呢?

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