【媽媽網(wǎng)特稿】很多準(zhǔn)媽媽臨床前都對(duì)傳說中的十二級(jí)陣痛抱有恐懼之心，痛在所難免，何不想想如何降低分娩陣痛。有不少緩?fù)吹姆椒ǘ寄懿糠值鼐徑?strong>分娩痛，如，姿勢、按摩、聲音、水、幻想、催眠分娩、針灸等，但是要想獲得更好的緩?fù)葱Ч枰ハ嘟Y(jié)合，交錯(cuò)使用。
物理緩解分娩陣痛的方法
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1.姿勢。來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆，這些小活動(dòng)都比平躺要舒服，能夠?yàn)楸巢酷尫艍毫Φ淖藙葑钍娣?/p>
2.按摩。無論躺著、站著還是蹲著，都可以接受按摩。90%的產(chǎn)婦認(rèn)為，按摩對(duì)于生產(chǎn)引發(fā)的背痛或背部疼痛的產(chǎn)婦尤為有效，既能緩解分娩不適癥狀，也讓自己有極大地安慰感。此時(shí)，丈夫需要提前練習(xí)按摩指法。
3.聲音。產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)在變化聲音時(shí)，疼痛和焦慮都消散了不少，不要憋住這些聲音，不要擔(dān)心打擾到別人，放松地做自己。很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)音樂很有幫助，輕音樂和激昂的的音樂聲，可分散對(duì)宮縮的注意力。宮縮加劇時(shí)，更戲劇化的音樂和漸進(jìn)漸強(qiáng)的音樂能幫助克服分娩痛。
4.水。泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的。水的浮力減輕了所承受的實(shí)際重量，減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多。
5.幻想。心里構(gòu)想一些場景和畫面，就會(huì)轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能非常有效地鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。許多女性認(rèn)為，把宮縮想象成為海浪起伏，每次宮縮產(chǎn)生和停止就像一輪潮漲潮汐，令他們安慰不已。
6.催眠分娩。選擇催眠分娩術(shù)來緩解分娩疼痛時(shí)，應(yīng)在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)催眠師指導(dǎo)下進(jìn)行。催眠是自然又安全的深度放松狀態(tài)，產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。對(duì)催眠分娩的臨床表明，催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
7.針灸。針灸只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對(duì)針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。
