孕婦抽筋比較容易發(fā)生在冬天，與天氣有關(guān)，也跟缺鈣有關(guān)
二、準(zhǔn)媽媽冬季易抽筋
懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這樣天氣有關(guān)。天氣寒冷容易導(dǎo)致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經(jīng)常發(fā)作。
準(zhǔn)媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的癥狀，若不及時補(bǔ)充，除了會出現(xiàn)抽筋的癥狀外，還會出現(xiàn)牙齒松動、關(guān)節(jié)盆骨疼痛等情況；也會導(dǎo)致胎兒缺鈣，影響骨骼發(fā)育，甚至出生后容易得佝僂病。
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準(zhǔn)媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補(bǔ)約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉哦。
有不少媽媽抱怨，只知道哪些食物含鈣量高，卻不知道具體的含鈣量，很難知道自己每天補(bǔ)的鈣是否足夠。貼心的媽網(wǎng)小編為各位準(zhǔn)媽媽按不同類別整理了含鈣量的食物表，并附上具體的含鈣量，這樣準(zhǔn)媽媽就可以按表安排菜譜，每天補(bǔ)充足夠的鈣。
 | 海產(chǎn)品：海產(chǎn)品不僅含鈣豐富，微量元素硒的含量也很豐富。（每100克含量） | ||||
| 種類 | 蝦皮 | 蝦米 | 海蝦 | 河蝦 | |
| 含鈣量 | 991 | 882 | 146 | 25 | |
| 種類 | 海帶 | 蜇皮 | 紫菜 | 河蟹 | |
| 含鈣量 | 241 | 150 | 345 | 680 | |
| 種類 | 海藻 | 干烏賊 | 蚌肉 | 蛤蜊 | |
| 含鈣量 | 330 | 290 | 190 | 138 | |
三、準(zhǔn)媽媽冬季容易患上妊娠搔癢
也許你會說，冬季天氣干燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把準(zhǔn)媽媽們折磨懷了。一到冬季，準(zhǔn)媽媽就容易患上妊娠搔癢癥，這是因?yàn)槎煲路┑枚?、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。
妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。這種很癢可折磨壞準(zhǔn)媽媽了，如果不能克制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕，并且常常伴有輕微腹瀉。這些癥狀一般在分娩后2~3天或2周內(nèi)自然消失。
妊娠瘙癢癥的發(fā)病率0.06%-0.42%，再次妊娠復(fù)發(fā)率47%，一般在孕32周以后，極少數(shù)準(zhǔn)媽媽發(fā)生在妊娠6周左右。對付妊娠瘙癢癥引起的皮膚瘙癢，除了使用醫(yī)生開出的止癢藥物外，日常生活中的一些除癢辦法，或許也能幫準(zhǔn)媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“壹加壹”：準(zhǔn)媽媽緩解痕癢，可以試試按摩淋浴并按摩腹，每次10分鐘，但要水溫不能太燙，不用堿性肥皂，否則會加重瘙癢。
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“水果寶寶”：將蘆薈葉子搗爛，用汁水涂抹患處很有效哦。據(jù)說用花椒煮水或用食醋也可以。
