懷孕期間不宜染發(fā)或燙發(fā)
孕期中的皮膚會(huì)更為敏感,為了防止刺激頭皮,影響胎兒,孕媽咪不要用過(guò)熱的水洗頭,而且要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水。如果原先使用的品牌性質(zhì)溫和,最好能沿用,不要突然更換洗發(fā)水。發(fā)質(zhì)變干的孕媽咪,可以對(duì)頭發(fā)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)護(hù)理,同時(shí)按摩頭皮,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
洗完頭后,用干發(fā)巾、干發(fā)帽或毛巾將頭發(fā)擦干,會(huì)比用吹風(fēng)機(jī)吹干更對(duì)發(fā)質(zhì)有益。此外,經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。
2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等營(yíng)養(yǎng),這些都可以從均衡的飲食中獲取。為了讓頭發(fā)更健康,孕媽咪要注意平衡膳食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等,以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。多吃維生素B含量高的食物,如小麥胚芽、糙米、動(dòng)物肝臟、香菇、卷心菜等。
3. 舒緩情緒
很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)。因此孕媽咪要保持心情愉快作息規(guī)律,并排出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。孕媽咪要認(rèn)識(shí)到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程,避免精神緊張,緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
4. 孕期不燙染
據(jù)調(diào)查,染發(fā)劑不僅會(huì)引起皮膚癌、乳腺癌,而且還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶畸形。因此,懷孕期間不宜染發(fā)或燙發(fā),無(wú)論是藥水還是味道都可能引起孕媽咪的不良反應(yīng),有些美發(fā)產(chǎn)品的味道,還容易引起孕媽咪頭暈惡心。燙發(fā)不僅會(huì)使發(fā)質(zhì)變得更差,而且可能影響到胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。