總體上說，產(chǎn)后風(fēng)濕患者飲食要定時(shí)、定量，食品的軟、硬、冷、熱均要適合，避免進(jìn)食辛辣生冷的食物。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼；可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁邸烟业取?strong>治療產(chǎn)后風(fēng)濕效果顯著的食療方，通常都以烏雞為主。冬至前后，可取烏雞一只（不放血）， 白胡椒，枸杞，紅棗，冬蟲夏草，水熬，不放調(diào)料。冬至始吃一個(gè)星期吃完，烏骨留到夏至熬湯加上述5物，夏至始吃一個(gè)星期內(nèi)吃完。另一款食療方叫月子雞。雞最好是自家養(yǎng)大的童子雞，而且一定要是公雞。酒最好是老酒，會(huì)喝酒的可以多放。把雞去除內(nèi)臟之后，用鹽巴涂抹雞身，等雞肉“發(fā)”好之后，再切成幾大塊，加水入大鍋燉，加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強(qiáng)胃的配料，待出鍋后再根據(jù)產(chǎn)婦的酒量澆上老酒。
在局部選擇進(jìn)行自我按摩，有助于產(chǎn)后風(fēng)濕的恢復(fù)
產(chǎn)后風(fēng)濕的按摩療法
經(jīng)常對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)腎健骨、舒筋活絡(luò)、健脾祛濕、疏風(fēng)定痛?；颊吒鶕?jù)病情的輕重緩急，在局部選擇進(jìn)行自我按摩，有助于產(chǎn)后風(fēng)濕的恢復(fù)，為進(jìn)一步治療打下基礎(chǔ)。按摩有循經(jīng)按摩、點(diǎn)穴按摩之別。一般產(chǎn)后體質(zhì)較弱，采取循經(jīng)按摩為宜，且手法不宜過重，以防對(duì)產(chǎn)后骨質(zhì)疏松者引起不良反應(yīng)。在循經(jīng)按摩中，以太陽膀胱經(jīng)為主，依經(jīng)脈自上而下的循行方向及病發(fā)部位推、揉、搓、按。在疼痛明顯的部位，手法可稍重，用力要均勻，讓指力、掌力達(dá)到患部一定深度，方有治療作用。在四肢、三焦經(jīng)、脾胃經(jīng)、大腸經(jīng)、肺經(jīng)及肩背處，用力皆可稍重，但在胸背一定要力量適度，以防過重時(shí)傷及內(nèi)臟。
產(chǎn)后腕關(guān)節(jié)痛的媽媽可先用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘，接下來用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1-2分鐘，最后雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約兩分鐘，腕關(guān)節(jié)痛癥狀會(huì)得到明顯改善。產(chǎn)后腰痛患者的自我按摩，可用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐?，再雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。產(chǎn)后頸肩部勞損的人，建議一手放于腦后頸部，用手從腦后發(fā)際往下拿捏到頸根兩手交替反復(fù)3-5次。也可以一手放于胸前，拿對(duì)側(cè)肩井穴及肩周圍，兩手交替2-3分鐘。
