孕晚期
關鍵詞：初乳、乳房增大
孕晚期，絕大多數(shù)人會出現(xiàn)初乳滲出的情形
跡象與征兆：到了孕晚期，即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準媽媽，在這個時期，也會明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大，增長勢頭在分娩前會有所減慢；乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數(shù)人會出現(xiàn)初乳滲出的情形。
變化的原因：在孕期快要結束的時候，乳汁的制造和輸送系統(tǒng)繼續(xù)地擴展和發(fā)育。每一側(cè)的乳房內(nèi)都有15～20個圓形突出，每一個都由一支在內(nèi)部根端的主要的腺體氣泡，和一個頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個圓形的突起在分支成20～40個小葉片，更小的乳汁輸送管內(nèi)有10～100個支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個時候，乳房已經(jīng)完全有能力制造乳汁。
程專家：這個時期準媽需要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。每天自我按摩，為開奶作準備。方法是：一只手托住乳房的下側(cè)，另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓，千萬不要過于使勁，以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。
如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。
程專家溫馨提醒：
1、曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內(nèi)衣時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。
2、乳房也與飲食有關，為防止乳房下垂，孕期和產(chǎn)后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助，而且為以后產(chǎn)奶打下堅硬的基礎。
