補鈣究竟應該從什么時候開始
媽圈網友程琦xiaoqi:從懷孕5個月開始補鈣…
媽圈網友丨love:我是在醫(yī)院開的迪巧,從三個月開始吃的,吃到生
媽圈網友mandy小穎:從四個月開始吃,我打算一直吃到哺乳期
看來媽媽們對于什么時候開始補鈣有不同意見喔!對于大多數(shù)媽媽來講,由于亞洲飲食結構的原因,鈣攝入量并不充足,所以孕期補鈣也應盡早開始,建議在備孕時期就開始關注鈣營養(yǎng)的攝入。 胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發(fā)育,妊娠4-5個月時恒牙胚開始發(fā)育,到了孕中期(四個月),胎兒骨骼生長速度加快,會從母體奪走大量的鈣,此時是一定要補鈣了,補鈣至少要到母親結束哺乳才可以停止。(溫馨提示; 很多媽媽擔心補鈣會導致胎頭過硬不易分分娩或者胎盤鈣化,這種說法沒有科學依據(jù),不足以采信。)
孕期補鈣注意事項
1、少食多餐,飲食清淡,縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
3、避免進食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4、避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。
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