擊破“盲區(qū)”方法三:飲食排毒,營養(yǎng)補(bǔ)充
多吃潤肺食物:潤肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素,保養(yǎng)肺部,保證寶寶肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。
多吃排毒食物:排毒食物可以及時(shí)清除寶寶體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
適當(dāng)補(bǔ)鈣:補(bǔ)鈣有助于體內(nèi)鉛、汞等重金屬的排出,特別是霧霾天氣,重金屬容易隨著霧霾進(jìn)入寶寶體內(nèi)并沉積,應(yīng)該多喝牛奶并適當(dāng)補(bǔ)鈣,避免發(fā)生重金屬超標(biāo)或中毒。
補(bǔ)充維生素AD:維生素A對呼吸粘膜、肺泡表面活性物質(zhì)形成和發(fā)育有著重要的作用,缺少維生素A的寶寶遭受呼吸道感染的幾率要比正常寶寶大的多,而霧霾天氣,更應(yīng)該補(bǔ)充維生素A,保護(hù)呼吸道粘膜,預(yù)防霧霾中有害成分對呼吸系統(tǒng)的傷害。而維生素D不僅對寶寶的骨骼發(fā)育相當(dāng)重要,并且對提高寶寶免疫力具有顯而易見的效果,同時(shí)國外的研究還表明,維生素D充足的寶寶哮喘發(fā)病率也會(huì)大幅下降。